Sebagai manusia, sangat wajar jika memiliki rasa malu. Bahkan kita harus memiliki rasa malu. Mungkin kita malah bakalan dihujat kali kalau nggak punya rasa malu. Apalagi sebagai manusia, rasa malu harus dikedepankan karena malu adalah sebagian dari iman. Tapi eh tapi, kalau rasa malunya berlebihan gimana tuh?
Rasa malu adalah kondisi emosi yang menandakan ada sesuatu yang salah dalam diri yang terkait dengan rasa tidak percaya diri. Setiap orang pernah mengalaminya, tapi bukan berarti rasa malu ini harus selamanya mengendap dalam diri kita. Hal seperti ini harus dicegah, dan rasa malu karena sesuatu harus dilupakan agar tidak memengaruhi diri kita di masa depan.
Setidaknya ada tiga jenis rasa malu yang mungkin kita rasakan. Yang pertama perasaan malu karena melakukan kesalahan yang sebenarnya tidak salah secara moral, misalnya jatuh karena tersandung di depan umum atau salah kostum ketika menghadiri sebuah acara. Rasa malu yang kedua bisa muncul ketika kita melakukan sesuatu yang dianggap menyalahi moral, kode etik, atau norma sosial.
Rasa malu yang ketiga sebenarnya lebih kepada keinginan untuk berbaur seperti orang lain, tetapi tidak bisa karena dirinya merasa berbeda. Misalnya saja seorang yang memiliki penampilan fisik yang berbeda dengan orang lain sehingga ia merasa malu dan tidak percaya diri karena penampilannya berbeda dengan teman-temannya.
Tidak apa jika kita merasa malu di depan orang lain, tetapi hal ini bisa jadi masalah jika perasaan malu yang kita alami mengendap cukup lama atau kita jadi sering sekali merasa malu hanya karena hal-hal sepele.
Lantas, bagaimana cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan pada diri kita? Simak beberapa hal berikut ini!
Cari Tahu Apa yang Menjadi Pemicu Munculnya Rasa Malu
Tulis dan evaluasi tentang hal apa saja yang sering membuat kita malu. Pahami secara mendalam bagaimana hal tersebut bisa membuat kita malu. Buatlah langkah antisipasi agar pemicu rasa malu tidak muncul sehingga rasa malu tidak akan menghinggapi kita lagi.
Ubah Mindset Kita tentang Rasa Malu
Biasanya rasa malu muncul ketika kita menganggap bahwa orang lain punya kemampuan lebih daripada diri kita. Mulailah berpikir bahwa kita juga memiliki hal yang sama. Hilangkan pikiran negatif bahwa orang-orang akan menertawakan ketidakberhasilan kita. Ubah mindset menjadi "jika kita tidak melakukan kesalahan, kenapa harus malu?"
Fokus Terhadap Tujuan Kita
Terkadang momen memalukan akan kembali terbersit di dalam pikiran, tak peduli seberapa keras kita berusaha untuk menghilangkannya. Tetapi saat tahu apa yang menjadi tujuan kita, kita pun akan segera lupa pada hal-hal yang memalukan itu. Rasa percaya diri akan mucul perlahan dan kita bisa kembali fokus kepada tujuan kita.
Cintai Diri Sendiri karena Kita Berharga
Jangan biarkan diri kita terbenam dalam kesedihan yang terlalu lama hanya karena kesalahan kecil di masa lalu. Seburuk apa pun kejadian itu, harusnya tak membuat nilai-nilai dalam diri kita berkurang. Ingatlah bahwa kita sangat berharga. Jadi, belajarlah untuk mencintai diri sendiri, sama seperti yang kita lakukan dulu. Dengan begitu, kita bisa sembuh dari perasaan malu yang berlebihan itu.
Pikirkan Bagaimana Caranya Membuat Diri Kita Merasa Nyaman
Saat berada dalam situasi bertemu dengan orang yang baru dikenal, jangan biarkan rasa percaya diri kita memudar. Coba untuk tetap bersikap tenang, tidak minder dan berikan senyuman kepada setiap orang karena hal ini bisa menjadi senjata ampuh bagi kita untuk tidak merasa malu. Perhatikan penampilan, karena "first impression" orang-orang kepada kita tergantung pada penampilan kita saat pertama kali bertemu.
Selain itu, selalu memperbaiki diri, menambah skill dan kemampuan diri juga menjadi cara untuk tetap percaya diri dan cara menghilangkan rasa malu terhadap orang lain.
0 Komentar